参加户外拓展时有什么是需要注意的？

​现如今很多家长都乐意让自己的孩子去参与东莞亲子活动，而亲子活动大多数是户外拓展，它能够让孩子在娱乐中学到课本上学不到的常识，那么咱们在参与户外拓展时有什么需求留意的呢？

 1、出门前请做好充分预备，请与您核实您的个人身份证明。

 2、务必留意防晒。一般来说，团队在早上动身并抵达野外开发现场几乎是中午。此刻，温度最高，太阳像火相同，阳光中的紫外线特别激烈，皮肤长时间暴露在烈日下，很简单出现中暑幻想。在酷热的气候里尽量防止在海岸线和山脊上行走。参与东莞拓宽组织有必要带上太阳帽，太阳镜，防晒霜，穿长袖衬衫，并带上水，藿香正气丸，清凉油等中暑药。

  3、在收拾配备时，应将食物、饮用水等分开放置。手机相机等珍贵的非防水物品最好带上密封塑料袋，防止水浸破裂。离开汽车时，有必要妥善办理背包、行李和贵重物品，以防被盗。

  4、夏日野外运动出汗来量比较大，衣服很快就湿透了，很多人到了目的地，常常把衣服弄湿，企图靠自己的体温来烘干衣服。在预备户外拓展预备东西时，您应在背包中携带一套贴身的干衣（尤其是夹克），抵达东莞拓宽组织目的地后，当即更换湿衣服。

5、饮水要适量。在夏天的野外运动很多出汗，咱们有必要及时弥补水分。在运动或歇息时，他们常常拿起一瓶饮料喝下去，这似乎能解渴。事实上，从运动生理学的角度来看，它是十分有害的。运动中及运动后多喝水会增加血液循环系统和消化系统的担负，特别是心脏的担负，导致更多的疲劳。很多喝水只会导致更多的出汗，导致更多的盐分流失、痉挛和抽筋。喝水要少数屡次，每次只喝几口，不要以口渴感为理由而频频喝水，不口渴时，也需求弥补水分，让水分平衡弥补，不要一次很多饮水。

  6、要有团队精神。参与东莞亲子拓宽活动的人有必要具备乐于助人的团队精神。团队中的每个人都有必要清晰自己的人物和职责，努力发挥自己的优势，弥补队友，进步整体战斗力。

 7、防止中暑。在夏天参与户拓宽训练。因为高温和很多运动，体内热量的积累远不止于此。如果不留意预防，很简单发烧。轻微的为热衰竭，严峻的就是中暑。因为活动期间的防晒霜，有必要在游行中戴帽子和长裤，但这会带来散热问题。为了帮助身体温度的散发，在阳光下漫步时，能够用水浸泡帽子;在太阳无法抵达的当地行走时，取下帽子;当你歇息时，试着把背包放下来，解开衬衫衣领上的扣子;在没有暴晒和通风的当地歇息最好。有中暑时，你有必要当即歇息，最好找个凉快的当地，举高脚，略微下降头部，当即弥补水分，而且服用藿香正气丸等中暑药。

  8、要环保与保护自然。在自然环境中，参与者有必要在与自然交流的同时承担起保护大自然的职责。这是野外运动爱好者最基本的质量要求之一。

  所以户外拓展，咱们相对于室内要多一份仔细，多一份后备，这样才干保障咱们的安全，让家长放心，让咱们开心。